Hamilelikte hangi egzersizler yapilabilir ile ilgili makaleler Haberleri ve Gelişmeleri

Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapilabilir Rehberi Haberleri ile ilgili Son Gelişmeleri Bu Sayfadan Takip Edebilirsiniz. Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapilabilir Rehberi Hakkında Güncel Bilgilere ve Hamilelikte Hangi Egzersizler Yapilabilir Rehberi H

Astım Spora Engel Değil

Astım Spora Engel Değil

Sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından biri olan düzenli egzersizler astım ataklarını tetikleyebiliyor.

Bugün Yemekte Toprak Ve Plastik Var

Bugün Yemekte Toprak Ve Plastik Var

Avrasya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Nurcan Dalan hamilelikte pika sendromuyla ilgili önemli bilgiler veriyor.

Hamilelikle Oluşan Cilt Lekelerinden Kurtulmak Mümkün

Hamilelikle Oluşan Cilt Lekelerinden Kurtulmak Mümkün

Avrasya Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Deniz Yardımcı, hamilelikte oluşan cilt lekeleri hakkında bilinmesi gerekenleri anlatıyor.

Hamilelikte Grip Bebeğe Zarar Veriyor

Hamilelikte Grip Bebeğe Zarar Veriyor

Uzmanlar, hamilelikte gribi daha hafif atlatmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.

Hamilelikte Yaşanabilecek Göz Hastalıkları

Hamilelikte Yaşanabilecek Göz Hastalıkları

Uzmanlar uyarıyor. Hamilelikte göz sağlığını ihmal etmeyin çünkü...

Gebelikte Seyahat Ederken Bunlara Dikkat

Gebelikte Seyahat Ederken Bunlara Dikkat

Uzmanlar hamilelikte seyahat ile ilgili dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgi veriyor.

Hamilelikte Şeker Hastalığına Dikkat!

Hamilelikte Şeker Hastalığına Dikkat!

Hamilelikte şeker hastalığı ile ilgili en çok merak edilen bilgiler...

Gebelikte Seyahat Ederken Bunlara Dikkat!

Gebelikte Seyahat Ederken Bunlara Dikkat!

Uzmanlar hamilelikte seyahat ile ilgili dikkat edilmesi gereken hususlar hakkında bilgi veriyor.

Hamilelikte Kaç Kilo Fazla?

Hamilelikte Kaç Kilo Fazla?

Hamilelikte alınan fazla kilolar kadınların bir numaralı kabusu.

Hamilelikte Mutlaka Hurma Tüketin!

Hamilelikte Mutlaka Hurma Tüketin!

Kuran'da da sayısız faydasından söz edilen hurma, hamilelikte mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında sayılıyor.

Türkiye'de ilk kez doktor kontrolünde egzersiz

Türkiye'de ilk kez doktor kontrolünde egzersiz "eve" geldi

İSTANBUL İl Sağlık Müdürlüğü'nün "Egzersiz Eve Sığar" sloganıyla gerçekleştirdiği "Koronavirus Tele Rehabilitasyon Destek Programı (KOREH)" sayesinde, fizyoterapist ya da doktor kontrolünde kişiye özel oluşturulan egzersizler, bir telefonla hastanın ayağına geliyor.

Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz'u yendi

Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz'u yendi

Skolyoz hastalığı bulunan Emine Yılmaz, Bağcılar Belediyesi Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Kültür Merkezi Spor Salonu'nda kardiyovasküler egzersizler ve fizik tedavi çalışmaları sayesinde ağrılarını yenerek sağlığına kavuştu.

Meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken 6 egzersiz

Meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken 6 egzersiz

Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu,meme ameliyatından sonra kaçınılması gereken egzersizler hakkında şu bilgileri verdi:

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın"

SINAVDAN bir gün önce yapılacak nefes ve gevşeme egzersizlerinin öğrencilerin heyecanını dengeleyeceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, "Egzersizler çocuğu sınava odaklayacak ve rahatlatacak.

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın

Sınavdan Bir Gün Önce Nefes Egzersizleri Yapın"

SINAVDAN bir gün önce yapılacak nefes ve gevşeme egzersizlerinin öğrencilerin heyecanını dengeleyeceğini söyleyen Uzman Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, "Egzersizler çocuğu sınava odaklayacak ve rahatlatacak.

Kalp ve Akciğer Hastalarına Egzersizli Rehabilite

Kalp ve Akciğer Hastalarına Egzersizli Rehabilite

Afyon Kocatepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, kalp ve akciğer hastalarına yaptırılan çeşitli egzersizler sayesinde günlük yaşantılarında daha aktif olmalarını sağlamayı amaçlıyor.

Rengini Söyle, Sana Kim Olduğunu Söyleyelim….

Rengini Söyle, Sana Kim Olduğunu Söyleyelim….

Nöropsikiyatri Uzmanı Dr. Mehmet YAVUZ renklerin dilini çözmenin insan üzerindeki etkilerini ve hangi rengin hangi karakter özelliklerine işaret ettiğini sizler için anlattı.

Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin

Unutkanlığınız Varsa Balık Tüketin

Beynin gelişimi için hangi gıdaları tüketmeli hangi gıdalardan uzak durmalıyız? İşte uzmanından cevaplar.

Estetik Talepleri Yaşa Göre Değişiyor

Estetik Talepleri Yaşa Göre Değişiyor

Hangi yaş grubunu hangi estetik operasyonu tercih ediyor. İşte uzman analizleri...

Hangi Öksürük Astım Belirtisidir?

Hangi Öksürük Astım Belirtisidir?

Doç. Dr. Ahmet Akçay hangi öksürüğün hangi hastalığa işaret ettiğini anlatıyor.

Hamilelikte görülen kalp çarpıntıları ciddi sonuçlar doğurabilir

Hamilelikte görülen kalp çarpıntıları ciddi sonuçlar doğurabilir

Avrupa Kardiyoloji Derneği Akut Kardiyovasküler Hastalıklar Birliği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Bülent Görenek, hamilelikte görülen kalp çarpıntılarından bazılarının ciddi sonuçlar doğurabileceği uyarısında bulundu.

Hamilelikte fazla kilo, idrar kaçırmayı tetikliyor!

Hamilelikte fazla kilo, idrar kaçırmayı tetikliyor!

Kontinans Derneği Başkanı Prof. Dr. Tufan Tarcan, hamilelikte ve hamilelik sonrası yaşanan idrar kaçırma problemiyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

'Yeni normal'de hamileler ve emziren anneler dikkat!

'Yeni normal'de hamileler ve emziren anneler dikkat!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Elif Meşeci, koronavirüse karşı hamilelikte ve lohusalıkta alınması gereken önlemleri sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Hamilelikte folik asit kullanımı bebekleri koruyor

Hamilelikte folik asit kullanımı bebekleri koruyor

KADIN Hastalıları ve Doğum uzmanı Opr.Dr. Kerime Nazlı Salihoğlu, hamilelikte folik asit kullanılmaması durumunda doğacak bebeğin birçok sağlık sorunu ile dünyaya gelebileceğini söyledi.

Sigara Bebeğin Büyümesini Engelliyor

Sigara Bebeğin Büyümesini Engelliyor

Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Dilek Toprak, hamilelikte içilen sigaranın bebeği olumsuz etkilediğini ve büyümesini engellediğini söyledi.

Hamilelikte Uzun Yolculuklar Zararlı

Hamilelikte Uzun Yolculuklar Zararlı

Hamilelikte uzun yolculuklar zararlıKAYSERİ - Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kıvanç Şahin, hamilelerin tatile gitmesinde sakınca olmadığını ancak uzun yolculukları tercih etmemeleri gerektiğini söyledi.

Hamilelikte Doğru Bildiğimiz Yanlışlar!

Hamilelikte Doğru Bildiğimiz Yanlışlar!

Anadolu Sağlık Merkezi Perinatoloji, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Zeki Şahinoğlu, hamilelikte doğru bilinen 8 yanlış bilgiyi açıkladı.

Gebelikte Bel Ağrısından Kurtulmanın Yolları!

Gebelikte Bel Ağrısından Kurtulmanın Yolları!

Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Eralp Başer hamilelikte sıkça görülen bu iki rahatsızlığın nedenleri ve çözüm önerilerini anlattı.

Genetik Özelliklerden Gebelik Diyabetine….

Genetik Özelliklerden Gebelik Diyabetine….

Doç. Dr. Hülya Dede, hamilelikte risk yaratacak anneye, hamileliğe ve bebeğe bağlı nedenler hakkında bilgi verdi:

Araştırma: Hamilelikte Düşük Miktarda Alkol Alımı Zararlı Olmayabilir

Araştırma: Hamilelikte Düşük Miktarda Alkol Alımı Zararlı Olmayabilir

1950'lerden beri yapılan bütün araştırmaları gözden geçiren İngiliz araştırmacılar, hamilelikte düşük miktarda alkol alımının bebeğe zarar vermeyebileceğini açıkladılar.

Avustralya'da Yapılan Araştırmanın Sonucu: Hamilelikte Vitamin Desteği Düşük Riskini Azaltıyor

Avustralya'da Yapılan Araştırmanın Sonucu: Hamilelikte Vitamin Desteği Düşük Riskini Azaltıyor

Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, hamilelikte B3 vitamini takviyesi düşük riskini ve doğum kusurlarını ciddi şekilde azaltıyor.

Çocuğunuzun daha zeki olması elinizde

Çocuğunuzun daha zeki olması elinizde

Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Bilgi Gökcan, hamilelikte beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi verdi.

Gebelikte Yaşanan Psikolojik Sorunlar

Gebelikte Yaşanan Psikolojik Sorunlar

Hamilelikte yoğun yaşanan ve kontrol etmekte zorlanılan stres, annelik heyecanına gölge düşürebiliyor. İşte dikkat edilmesi gerekenler...

Anne Adaylarına Momidea'dan Şık Çözümler

Anne Adaylarına Momidea'dan Şık Çözümler

Momidea, hamilelikte de şıklığından ödün vermeyen anne adayları ve bebeğini emzirmeye özen gösteren anneler için tasarladığı ürünler sayesinde şıklık ve rahatlığı bir arada sunuyor!

İngiltere koronavirüs kısıtlamalarında trafik ışığı yöntemi tartışılıyor

İngiltere koronavirüs kısıtlamalarında trafik ışığı yöntemi tartışılıyor

İngiltere'de yükselen koronavirüs kısıtlamalarına yönelik olarak hangi önlemlerin alınacağına dair tartışmalar sürüyor.

Koronavirüs günlerinde çalışanlar

Koronavirüs günlerinde çalışanlar

Evden çalışılması mümkün olmayan sektörlerdeki işçiler ve esnaf hangi koşullarda çalışıyor?

Kurban Bayramında Neyi Ne Kadar Yemeli ?

Kurban Bayramında Neyi Ne Kadar Yemeli ?

Diyetisyen Büşra Yücel, etin pişirilme şekli ve hangi gıdalarla birlikte tüketilmesi gerektiği konularında bilgi verdi.

Bunamaya Karşı 7 Önemli Besin

Bunamaya Karşı 7 Önemli Besin

Dünyada bunama vakaları giderek artarken bu soruna karşı mücadelede hangi besinlerden yararlanabiliriz?

Sarılmak İyileştiriyor!

Sarılmak İyileştiriyor!

Gün içinde yakınınızda olan sevdiklerinize hangi sıklıkta sarılırsınız?

Kırmızı Kadar Mor Aşk Rengi!

Kırmızı Kadar Mor Aşk Rengi!

Reem Nöropsikiyatri Kliniği'nden Nörolog Mehmet Yavuz, seçimlerinize göre aşkta hangi renk olduğunuzu açıklıyor.

Silikon mu, meme dikleştirme mi?

Silikon mu, meme dikleştirme mi?

Estetik International Sağlık Grubu kurucusu Op. Dr. Bülent Cihantimur, hangi durumlarda meme dikleştirme operasyonu yapıldığını açıkladı

Ebola nasıl bulaşıyor

Ebola nasıl bulaşıyor

Dünya Sağlık Örgütü, Ebola virüsünün hangi yollarla bulaştığı konusunda açıklama yaptı.

Düzenli Süt Tüketimi Şeker Hastalığı Riskini Azaltıyor

Düzenli Süt Tüketimi Şeker Hastalığı Riskini Azaltıyor

Şeker hastaları hangi yiyeceklerin kendileri için faydalı olduğunu bilmeliler.

Tümör Hangi Durumlarda Alınamaz

Tümör Hangi Durumlarda Alınamaz

Tümör Hangi Durumlarda Alınamaz

Bioenerji Hangi Hastalıklara İyi Gelir ?

Bioenerji Hangi Hastalıklara İyi Gelir ?

Bioenerji Hangi Hastalıklara İyi Gelir ?

Tümör Hangi Durumlarda Alınamaz

Tümör Hangi Durumlarda Alınamaz

Tümör Hangi Durumlarda Alınamaz

Yanlış Saç Ekimine Uzmanlardan Uyarı

Yanlış Saç Ekimine Uzmanlardan Uyarı

Türk Hair Trans Genel Direktörü Handan Acıkök, saç ektirmeyi düşünenleri bakın hangi konularda uyarıyor...

Pilates mi, Fitness mı?

Pilates mi, Fitness mı?

Uzmanlar, zayıflamak için hangi egzersiz şeklini seçmeniz konusunda bilgiler veriyor.

Beyin Yorgunluğu Unutkanlığa Neden Oluyor

Beyin Yorgunluğu Unutkanlığa Neden Oluyor

Beyin yorgunluğu hangi mesleklerde daha sık yaşanır?

Ürün Seçerken, Etiket Okumak Önemlidir

Ürün Seçerken, Etiket Okumak Önemlidir

Anneler bebekleri için artık hangi ürünleri kullanmaları gerektiğini bilerek, etikete dikkat ederek alışveriş yapıyor.

Kırtasiye Ürünlerindeki Tehlike!

Kırtasiye Ürünlerindeki Tehlike!

Hangi malzemeden yapıldığı belli olmayan, güvenlik sınırını aşan kimyasal madde katkılı kırtasiye ürünleri, çocuğunuzun sağlığını bozmasın...

Normal Doğum mu, Sezaryen mi?

Normal Doğum mu, Sezaryen mi?

Op. Dr. Gonca Saraç'a göre, hangi yöntemin uygun olduğuna hekimin karar vermesi en doğrusu.

Obezite Kansere Davetiye Çıkarıyor!

Obezite Kansere Davetiye Çıkarıyor!

Dr. Mehmet Öz, giderek artan obezite hastalığının hangi kanser risklerini artırdığını açıklıyor...

Kaç adet aşı koronavirüs aşısı var? Covid 19 aşı çalışmaları: Koronavirüs aşıları neler, aşıların farkları neler? Hangi aşı, hangi ülkenin?

Kaç adet aşı koronavirüs aşısı var? Covid 19 aşı çalışmaları: Koronavirüs aşıları neler, aşıların farkları neler? Hangi aşı, hangi ülkenin?

Koronavirüs ile ilgili her gün yeni bir gelişme yaşanmaya devam ediyor. Birden fazla araştırma sonucu oluşturulan aşıların farkları vatandaşlar tarafından merak ediliyor. Pfizer hangi ülkenin? Moderna hangi ülkenin? BionTech hangi ülkenin? Sputnik V hangi ülkenin? AstraZeneca hangi ülkenin?

Endometriozis Hastaları İçin Uygun Egzersizler Nelerdir?

Endometriozis Hastaları İçin Uygun Egzersizler Nelerdir?

Endometriozis hastalarının hangi egzersizlerin yapılabileceği konusunda sınırlı bilgi bulunmaktadır. Fitness koçu Stef Williams, endometriozis tanısı konulduktan sonra hangi egzersizleri yapabileceğini araştırmıştır. Endometriozis, ağrılı adet dönemleri, yorgunluk ve kısırlık gibi belirtilerle kendini gösteren bir durumdur. Teşhis konulması uzun sürebilmekte ve tedavisi bulunmamaktadır. Bu durum, günlük yaşamı etkileyerek çalışmayı, sosyalleşmeyi ve egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. Stef Williams, endometriozis tanısı aldıktan sonra yürüyüş, pilates ve yoga gibi daha nazik egzersizlerle aktif kalmaya devam etmiştir. Egzersizin endometriozise yardımcı olup olmadığı konusunda ise daha fazla araştırma yapılması gerektiği belirtilmektedir.

Endometriozis Hastaları İçin Uygun Egzersizler Nelerdir?

Endometriozis Hastaları İçin Uygun Egzersizler Nelerdir?

Endometriozis hastalarının hangi egzersizlerin yapılabileceği konusunda sınırlı bilgi bulunmaktadır. Fitness koçu Stef Williams, endometriozis tanısı konulduktan sonra egzersiz yapmaya nasıl devam edeceğini araştırmıştır. Endometriozis, ağrılı adet dönemleri, yorgunluk ve kısırlık gibi belirtilerle kendini gösteren bir durumdur. Teşhis konulması uzun sürebilen bu durumun nedeni ve tedavisi bilinmemektedir. Endometriozis hastaları günlük yaşamlarını etkileyen şiddetli ağrılar yaşayabilirler. Fitness antrenörü Stef Williams, endometriozis tanısı konulduktan sonra egzersiz yapabileceği yöntemleri araştırmıştır. Egzersizler arasında yürüyüş, pilates ve yoga gibi daha nazik egzersiz biçimleri yer almaktadır. Endometriozis hastaları için egzersiz yapmanın faydalı olabileceği düşünülmektedir.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şimdiye kadarki yönlendirmeler genelde yürüme, koşma ve bisiklet gibi aktiviteler üzerinde duruyordu; ancak araştırmacılara göre şimdi bunun değiştirilmesi gerekecek. 16 bin kişinin katıldığı araştırmaya göre bütün egzersizler tansiyonu düşürmekte önemli bir rol oynuyor. Ancak duvarda yapılan squat ve plank gibi hareketler aerobikten daha çok etkili. Kasların ya da eklemlerin hareket etmeden kasılmasını sağlayan bu izometrik egzersizler vücudu güçlendirmek için tasarlanmış hareketler. Dirseklerin omuzların altında kaldığı, bacakların arkada gerildiği plank egzersizi karın bölgesinin çalışmasını sağlıyor. Duvar squatı ise ayakları duvardan 60 cm öteye konumlandırarak sırtı duvara yaslamayı ve kalçayı yere paralel tutmayı öngörüyor. Araştırmanın yazarlarından Dr. Jamie O'Driscoll, izometrik egzersizlerde kasların iki dakika boyunca kasıldığını, daha sonra serbest bırakılınca da kanın hızlı bir şekilde harekete geçtiğini, nefes alınması unutulmazsa kan akışının artırıldığını açıkladı. Yüksek tansiyon, damarları, kalbi ve diğer organları zorlayarak kalp krizi ve felç gibi risklerin artmasına yol açıyor. Tedavi ise genelde ilaçla oluyor; ancak hastalara aynı zamanda sağlıklı yemek, alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak ve düzenli spor yapmak tavsiye ediliyor. 40 yaşından büyük olanların tansiyonlarını her beş yılda bir kontrol etmesi tavsiye ediliyor.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şimdiye kadarki yönlendirmeler genelde yürüme, koşma ve bisiklet gibi aktiviteler üzerinde duruyordu; ancak araştırmacılara göre şimdi bunun değiştirilmesi gerekecek. 16 bin kişinin katıldığı araştırmaya göre bütün egzersizler tansiyonu düşürmekte önemli bir rol oynuyor. Ancak duvarda yapılan squat ve plank gibi hareketler aerobikten daha çok etkili. Kasların ya da eklemlerin hareket etmeden kasılmasını sağlayan bu izometrik egzersizler vücudu güçlendirmek için tasarlanmış hareketler. Dirseklerin omuzların altında kaldığı, bacakların arkada gerildiği plank egzersizi karın bölgesinin çalışmasını sağlıyor. Duvar squatı ise ayakları duvardan 60 cm öteye konumlandırarak sırtı duvara yaslamayı ve kalçayı yere paralel tutmayı öngörüyor. Araştırmanın yazarlarından Dr. Jamie O'Driscoll, izometrik egzersizlerde kasların iki dakika boyunca kasıldığını, daha sonra serbest bırakılınca da kanın hızlı bir şekilde harekete geçtiğini, nefes alınması unutulmazsa kan akışının artırıldığını açıkladı. Yüksek tansiyon, damarları, kalbi ve diğer organları zorlayarak kalp krizi ve felç gibi risklerin artmasına yol açıyor. Tedavi ise genelde ilaçla oluyor; ancak hastalara aynı zamanda sağlıklı yemek, alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak ve düzenli spor yapmak tavsiye ediliyor. 40 yaşından büyük olanların tansiyonlarını her beş yılda bir kontrol etmesi tavsiye ediliyor.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi. İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayımlanan bir araştırmaya göre şimdiye kadarki yönlendirmeler genelde yürüme, koşma ve bisiklet gibi aktiviteler üzerinde duruyordu; ancak araştırmacılara göre şimdi bunun değiştirilmesi gerekecek. 16 bin kişinin katıldığı araştırmaya göre bütün egzersizler tansiyonu düşürmekte önemli bir rol oynuyor. Ancak duvarda yapılan squat ve plank gibi hareketler aerobikten daha çok etkili. Kasların ya da eklemlerin hareket etmeden kasılmasını sağlayan bu izometrik egzersizler vücudu güçlendirmek için tasarlanmış hareketler. Dirseklerin omuzların altında kaldığı, bacakların arkada gerildiği plank egzersizi karın bölgesinin çalışmasını sağlıyor. Duvar squatı ise ayakları duvardan 60 cm öteye konumlandırarak sırtı duvara yaslamayı ve kalçayı yere paralel tutmayı öngörüyor. Araştırmanın yazarlarından Dr. Jamie O'Driscoll, izometrik egzersizlerde kasların iki dakika boyunca kasıldığını, daha sonra serbest bırakılınca da kanın hızlı bir şekilde harekete geçtiğini, nefes alınması unutulmazsa kan akışının artırıldığını açıkladı. Yüksek tansiyon, damarları, kalbi ve diğer organları zorlayarak kalp krizi ve felç gibi risklerin artmasına yol açıyor. Tedavi ise genelde ilaçla oluyor; ancak hastalara aynı zamanda sağlıklı yemek, alkolü azaltmak, sigarayı bırakmak ve düzenli spor yapmak tavsiye ediliyor. 40 yaşından büyük olanların tansiyonlarını her beş yılda bir kontrol etmesi tavsiye ediliyor.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi.

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Plank ve duvar squatı gibi egzersizler tansiyonu düşürmek için en etkili yöntem

Yapılan yeni bir araştırmaya göre vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi.

Uzmanlarından uyarı: Bilinçsiz egzersizler zararlı olabilir

Uzmanlarından uyarı: Bilinçsiz egzersizler zararlı olabilir

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İsmail Özturan, bilinçsiz yapılan egzersizlerin kas iskelet sistemi rahatsızlıkları ve kardiyak problemlere yol açabileceğini belirtti. Egzersizlerin bedenin ihtiyaçlarına uygun planlanması gerektiğini vurgulayan Özturan, spor öncesi doğru bir ısınma programının da önemli olduğunu söyledi.

Uzmanlarından uyarı: Bilinçsiz egzersizler zararlı olabilir

Uzmanlarından uyarı: Bilinçsiz egzersizler zararlı olabilir

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İsmail Özturan, bilinçsiz yapılan egzersizlerin kas iskelet sistemi rahatsızlıkları ve kardiyak problemlere yol açabileceğini belirtti. Egzersizlerin bedenin ihtiyaçlarına uygun planlanması gerektiğini vurgulayan Özturan, spor öncesi doğru bir ısınma programının da önemli olduğunu söyledi.

Tam kapanmada formu koruyan temel egzersizler

Tam kapanmada formu koruyan temel egzersizler

Pandemi nedeniyle başlatılan tam kapanma devam ediyor. Milyonlarca insan uzun saatler evde vakit geçirirken uzmanlar hareketsiz kalmanın yol açabileceği form sorunlarına dikkat çekiyor.

Koronavirüs sonrası akciğerleri güçlendirecek egzersizler

Koronavirüs sonrası akciğerleri güçlendirecek egzersizler

Koronavirüsün akciğerleri olumsuz etkilediğini hatırlatan Kardiyopulmoner Rehabilitasyon alanında uzman Doç. Dr. Yasemin Çırak, gün içinde yapılacak 15-20 dakikalık nefes egzersizinin akciğer kapasitesini geliştirmeye yardımcı olacağını vurguladı.

Bölgesel Egzersizler Hastayı Ameliyata Hazırlıyor

Bölgesel Egzersizler Hastayı Ameliyata Hazırlıyor

Diz kireçlenmesi yaşayan hastalara yapılan diz protezi cerrahisinde, cerrahi işlem öncesi ve sonrasında rehabilitasyon uygulamasının önemine değinen Fizyoterapist Çağıl Ertürk, "Cerrahi işlem öncesi hastaya verilen bölgesel egzersizler ve solunum egzersizleri, hastayı ameliyata hazırlıyor...

Masa Başında Çalışanlar İçin Egzersizler

Masa Başında Çalışanlar İçin Egzersizler

Özellikle masa başında çalışanlar sıklıkla bel, boyun, sırt ağrısı gibi problemler, postür sorunları yaşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Altınel, birkaç basit önlem ve egzersizle bu soruların önüne geçmenin mümkün olduğunu söylüyor.

Göz Kapağı Düşüklüğü İçin Doğal Tedavi ve Egzersizler

Göz Kapağı Düşüklüğü İçin Doğal Tedavi ve Egzersizler

Göz kapağı sarkması bir veya her iki üst göz kapağının aşağı sarkması durumudur.

Bilinçsiz Tedavi ve Egzersizler Büyük Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor

Bilinçsiz Tedavi ve Egzersizler Büyük Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor

Hacettepe Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Karaduman, ehliyetsiz kişiler tarafından yapılan ortopedik müdahaleler ve bilinçsiz şekilde yapılan egzersizlerin geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına yol açtığını bildirdi.

Bel Fıtığını İyi Gelen Egzersizler

Bel Fıtığını İyi Gelen Egzersizler

Bele fazla yük bindirmeyen ve gelişmekte olan bir bel fıtığını ilerletmeyecek en emniyetli dokuz hareket...

Boyun Ağrısına İyi Gelen Egzersizler!

Boyun Ağrısına İyi Gelen Egzersizler!

Boyun kaslarınızı çalıştıran ve gevşemelerini sağlayan egzersiz hareketleri sayesinde rahatlayacaksınız...

"Evde egzersiz sakatlanmalara yol açabilir"

"Evde egzersiz sakatlanmalara yol açabilir" Pandemi sürecinde evde kalma süresinin artmasıyla beraber hareketsiz kalan bireyleri, evde yapılan egzersizler konusunda uyaran Prof. Dr. Demet Uçar, "Egzersizler belirlenirken kişinin yaşı, cinsiyeti, eşlik eden hastalıkları göz önüne alınmalı.

Hastanede hangi hastalığa hangi bölüm bakar?

Hastanede hangi hastalığa hangi bölüm bakar?

Sağlıkta dijital dönüşümün gerçekleşmesiyle beraber bireyler istedikleri yerden muayene için randevu alabiliyorlar. Ancak hangi hastalığın hangi bölümde tedavi edileceğini bilmemek yanlış randevu almaya sebep olabiliyor. Hangi hastalığın hangi bölümde bakıldığını mercek altına alıyoruz.

Çocuklar hangi yaşta, hangi sporu yapmalı?

Çocuklar hangi yaşta, hangi sporu yapmalı?

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için 7'den 70'e herkes için önemli aktivitelerden birinin spor yapmak olduğunu söyleyen İstanbul Rumeli Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Rekrasyon Bölümü Ar. Gör.Ayşenur Kurt, "Çocuklar belli bir yaş aralığında değil her yaşta fiziksel aktivite içerisinde bulunmalıdır" ifadelerini kullandı.

Koronavirüs aşısı: Yaklaşık 50 ülkede aşılamaya başlandı, hangi ülkeler hangi aşamada?

Koronavirüs aşısı: Yaklaşık 50 ülkede aşılamaya başlandı, hangi ülkeler hangi aşamada?

Koronavirüse karşı aşılama çalışmaları yaklaşık 50 ülkede başladı.

Yağ dokusundan elde edilen kök hücre tedavisi

Yağ dokusundan elde edilen kök hücre tedavisi

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji bölümünden Op. Dr. Sinan Karaca 'Ortopedik rahatsızlıklarda kök hücre tedavisi hangi aşamada ve nasıl uygulanmalı' konularında bilgi verdi.

Başarılı bir diyet için dirençli nişasta tüketilebilir

Başarılı bir diyet için dirençli nişasta tüketilebilir

Başarılı bir diyet için dirençli nişasta tüketilmesini öneren Uzman Diyetisyen Kübra Şahin, dirençli nişastanın hangi besinlerde bulunduğunu ve faydalarını anlattı.

Son dakika... Hangi belirtilerde ruh sağlığı danışmanına başvurulmalı?

Son dakika... Hangi belirtilerde ruh sağlığı danışmanına başvurulmalı?

Son dakika haberleri: Hangi belirtilerin varlığı durumunda bir ruh sağlığı danışmanına başvurulması gerektiğiyle ilgili Çocuk ve Ergen Psikiyatrı Doç. Dr.

Koronavirüs: İspanya hükümetiyle Madrid yönetimi Covid-19 önlemleri konusunda anlaşamıyor

Koronavirüs: İspanya hükümetiyle Madrid yönetimi Covid-19 önlemleri konusunda anlaşamıyor

İspanya'da merkezi hükümet ile başkent Madrid'in yerel yönetimi, yeniden artan koronavirüs vakaları karşısında hangi önlemlerin alınması gerektiği konusunda anlaşamıyor.

Sağlığınız için kaliteli bitki çaylarını tüketin

Sağlığınız için kaliteli bitki çaylarını tüketin

Türk Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik, sağlık için kaliteli bitki çayları tüketmenin önemine vurgu yaparak, bitki çaylarının sağlığa faydalarını ve hangi koşullarda çayın zararlı olabileceğini anlattı.

Sağlık Bakanlığı belirli grupları işaret ederek grip aşısı yaptırılmasını tavsiye etti

Sağlık Bakanlığı belirli grupları işaret ederek grip aşısı yaptırılmasını tavsiye etti

Sağlık Bakanlığı, koronavirüs vakalarının artışının önlenmeye çalışıldığı bugünlerde, grip aşısı yaptırılmasını tavsiye etti. Bilgilendirme metninde, hangi grupların ne zaman aşı yaptırması gerektiğine değinildi.

Koronavirüs: 100 yıl önceki İspanyol Gribi deneyiminden Covid-19 pandemisine dersler: Önlemlerin...

Koronavirüs: 100 yıl önceki İspanyol Gribi deneyiminden Covid-19 pandemisine dersler: Önlemlerin...

100 yıl önce I. Dünya Savaşı sırasında başlayan ve milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine yol açan İspanyol Gribi'nden, bugün yaşanan koronavirüs salgını hakkında hangi dersler çıkarılabilir?

Sokağa çıkma yasağı hangi hastalıkları kapsıyor? Kronik hastalıklar neler?

Sokağa çıkma yasağı hangi hastalıkları kapsıyor? Kronik hastalıklar neler?

İçişleri Bakanlığının 65 yaş ve üstü ile kronik rahatsızlığı olan vatandaşlar için sokağa çıkma yasağı kararı yayınlaması sonrası sokağa çıkma yasağı hangi hastalıkları kapsıyor ve kronik hastalıklar neler gibi soruların yanıtları araştırıldı.

Dünyada koronavirüs önlemleri: Hangi ülke ne tür tedbirler aldı?

Dünyada koronavirüs önlemleri: Hangi ülke ne tür tedbirler aldı?

Tüm dünyaya yayılan ve korkutucu bir boyuta ulaşan koronavirüs salgını için, sıkı önlemler alınmaya devam ediyor. Hangi ülke ne tür koronavirüs önlemleri alıyor?

Beyin ameliyatı olurken keman çaldı

Beyin ameliyatı olurken keman çaldı

Beyninde tümör olan İngiliz keman virtüözü beyin ameliyatına alındı. Doktorlar beynin hangi bölümlerini kullandığını görmek için kadını lokal anesteziyle uyuşturarak ameliyat etti.

Sağlıklı Bir Bağırsak Florası İçin Ne Yemeli?

Sağlıklı Bir Bağırsak Florası İçin Ne Yemeli?

Bağırsaklardaki bakterilerin genel sağlık açısından da ne kadar önemli olduğunu kanıtlayan araştırmalar arttıkça hangi besinlerin bağırsak mikrobiyomunu olumlu etkileyeceğine dair iddiaları dile getiren makaleler de çoğalıyor.

En Çok Hangi Ülkelerde Et Yeniyor?

En Çok Hangi Ülkelerde Et Yeniyor?

Bugün küresel et üretimi 1960'lı yıllardaki üretim hacmine kıyasla beş kat daha fazla. Peki hangi ülkeler dünyanın en büyük et tüketicisi konumunda?

Sonbahar Gelinlerine Nefis Öneriler

Sonbahar Gelinlerine Nefis Öneriler

Düğün öncesi hangi uygulamalar ne zaman yapılmalı? Estetik Cerrah Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu öneriyor.

Dergi - 'Glütensiz Su' ve Diğer Saçma Gıda Etiketleri

Dergi - 'Glütensiz Su' ve Diğer Saçma Gıda Etiketleri

Gıda ürünlerinin etiketlerinde hangi bilgilerin yer alacağı konusundaki tartışmalar, glüten, genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO) ve hormonların zararları hakkında yazılıp çizilenler ilginç sonuçlar doğuruyor.

En Popüler Bebek İsimleri!

En Popüler Bebek İsimleri!

Türkiye'de 2016 yılında bebeklere en çok hangi isim verildi? İşte en popüler bebek isimleri...

Gen Testleriyle Tıp Kişiselleşiyor

Gen Testleriyle Tıp Kişiselleşiyor

Gen Testleri hakkında bilgiler veren Dr. Sibel Esin Özgül, vücudunuzun ilaçlara verdiği tepkilerden hangi sporu yapmanız gerektiğine ya da başarılı olacağınız mesleğe kadar pek çok bilginin genlerde saklı olduğunu söylüyor.

Kaplıcaların haritası çıkarılıyor

Kaplıcaların haritası çıkarılıyor

Sağlık Bakanlığı, termal kaynakların tedavi amaçlı kullanımlarına ilişkin bölgesel endikasyon haritasını çıkartacak ve termal kaynakların hangi hastalıklar için kullanılacağını belirleyecek.

Bir Hekim Olarak Rinoplastide Hangi Tekniği Tercih Ediyorsunuz ? - Op. Dr. Mazhar Çelikoyar

Bir Hekim Olarak Rinoplastide Hangi Tekniği Tercih Ediyorsunuz ? - Op. Dr. Mazhar Çelikoyar

Op. Dr. Mazhar Çelikoyar, "Bir Hekim Olarak Rinoplastide Hangi Tekniği Tercih Ediyorsunuz ?" sorusunu yanıtlıyor.

Bir Hekim Olarak Rinoplastide Hangi Tekniği Tercih Ediyorsunuz ? - Op. Dr. Mazhar Çelikoyar

Bir Hekim Olarak Rinoplastide Hangi Tekniği Tercih Ediyorsunuz ? - Op. Dr. Mazhar Çelikoyar

Op. Dr. Mazhar Çelikoyar, "Bir Hekim Olarak Rinoplastide Hangi Tekniği Tercih Ediyorsunuz ?" sorusunu yanıtlıyor.

Alerji Vücutta Hangi Formlarda Görülür?

Alerji Vücutta Hangi Formlarda Görülür?

Op. Dr. Erkan Aktan "Alerji Vücutta Hangi Formlarda Görülür?" sorusunun cevabını veriyor.

Isı Değişimi Hangi Hastalıklara Neden Oluyor?

Isı Değişimi Hangi Hastalıklara Neden Oluyor?

Sonbaharda bir ısınıp bir soğuyan hava hangi hastalıklara zemin hazırlıyor. İşte detayları...

Aşırı Şüphe Hastalık Habercisi mi?

Aşırı Şüphe Hastalık Habercisi mi?

Üsküdar Üniversitesi Etiler Polikliniği Uzman Klinik Psikoloğu Orçun Aykol, şüphenin hangi durumda paronayaya dönüşeceği, hastalık olarak kabul edilebileceğine ilişkin önemli bilgiler veriyor.

Fazla Kilonun Getirdiği Riskler!

Fazla Kilonun Getirdiği Riskler!

İdeal kilonuzun üzerine sadece 3,5 kg kadar çıktığınızda sağlığınızla ilgili hangi risklerin ne oranda arttığını biliyor musunuz?

Uykusuzluk Problemi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Uykusuzluk Problemi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Mehmet Öz'den uykusuzluk sorunu yaşayanlara öneriler... Bakın hangi aktivite oksitosin hormonu seviyesini arttırıyor?

 

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi Personelleri Eğitimi Başarıyla Tamamladı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi personelleri eğitimi başarıyla tamamladı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra İnsani Yardım Ulaştırdı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra Yardım Ulaştırdı
Sokak köpeğinin kovaladığı bisikletli çocuk yayaya çarptı
Sokak köpeği bisikletli çocuğu kovalayarak yayaya çarptı
Tosya'da Üç Tekerlekli Elektrikli Motosiklet Kazası: Sürücü Hayatını Kaybetti
Amasya'da minibüs menfeze uçtu, sürücü yaralandı
Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı Eğitimi Verildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]